Авиасалон МАКС в Жуковском
МАКС
Международный Авиационно-Космический Салон. Электронная выставка
25.08-30.08 2015, Жуковский, ЛИИ им. М.М.Громова
МАКС
Международный Авиационно-Космический Салон. Электронная выставка
25.08-30.08 2015, Жуковский, ЛИИ им. М.М.Громова

Относится к разделу мамы

Полезные советы для будущих мам на ранних сроках

Беременность – это особенное событие, которое в корне меняет повседневную жизнь будущих родителей.

Беременность – это особенное событие, которое в корне меняет повседневную жизнь будущих родителей. Когда девушка видит на тесте заветные две полоски, особенно если это происходит в ее жизни впервые, накатывают растерянность и волнение, радость, смешанная с беспокойством, и еще множество совершенно противоположных эмоций и ощущений. Часто совершенно не представляешь, что делать дальше, а дополнительных сомнений прибавляют уже активизировавшиеся гормоны. 

Что делать в первую очередь?

Не паникуйте! Глубоко вдохните несколько раз, умойтесь прохладной водой и постарайтесь привести свои мысли в норму. Вы стоите на пороге нового и очень важного этапа в жизни каждой женщины, впереди вас ожидает множество счастливых моментов, а уже через какое-то время малыш будет ласково называть вас мамой. Поздоровайтесь с крохой, поприветствуйте его, ведь он уже чувствует ваше эмоциональное состояние. Сохраните положительный тест, как напоминание о «знакомстве» с будущим малышом.

Первые недели ожидания.

Расскажите будущему папе о своей беременности. Несомненно, это будет волнительным событием, но помните, многие мужчины так устроены, что сразу не осознают всего счастья, которое их ждет в обозримом будущем. В любом случае, ваша главная задача – защищать интересы малыша. Также можете поделиться радостной новостью с мамой или другими близкими.

Посетите врача. Даже на самых ранних сроках имеет смысл обратиться к гинекологу. Специалист подтвердит наступление беременности, подскажет, как следует вести себя дальше, какие анализы сдавать и когда нужно будет в следующий раз прийти на прием. При нормальном самочувствии и отсутствии жалоб посетить врача можно и на 6-9 неделях беременности, но встать на учет в женскую консультацию рекомендуется до 12 недели ожидания малыша. 

Подкорректируйте образ жизни. Почаще бывайте на свежем воздухе, постарайтесь не находится долго в сидячем положении и спать 7-8 часов в сутки. Пойдут на пользу ежедневные физические упражнения и пешие прогулки, однако не изнуряйте себя ими. Помните, что нужно минимизировать риск заболеть, избегайте стрессовых ситуаций и перенапряжений, полностью откажитесь от курения и употребления спиртного. А главное – настройтесь на позитив! 

Пересмотрите свой рацион. Не ешьте за двоих! Намного полезнее будет обогатить рацион свежими овощами и фруктами, но лучше не употреблять экзотических, качественными молочными продуктами и зерновыми кашами. Осторожно отнеситесь к употреблению кофе и травяных чаев с неизвестным составом. Витамины, а также лекарства следует принимать только после консультации с гинекологом. 

Почитайте дополнительную литературу. У будущих мам, особенно на ранних сроках ожидания первенца, возникает один за другим множество вопросов, поэтому займитесь поиском информации о протекании беременности, легких родах и уходе за малышом. Можно посетить специализированные интернет-ресурсы и форумы или приобрести книги признанных авторов, например, Бенджамина Спока или Уильяма и Марты Серз. Если есть желание, можете завести свой личный дневник беременности, который, несомненно, будете с умилением перечитывать через несколько лет.

Насладитесь мыслью, что впереди 9 месяцев чудесного ожидания маленького чуда и долгожданная встреча с ним, настройтесь на позитивный лад и постарайтесь не переживать ни о чем.



Опубликовано: 2015-07-10